SEITE 1 VON 9 Wasser trinken direkt nach dem Aufstehen. Der Körper verliert in der Nacht Flüssigkeit und wenn ihr den Körper nicht schnell mit Flüssigkeit versorgt verlangsamt sich der Stoffwechsel. Wasser ist für den Menschen das A und O. Bitte beachtet diesen einfach Tipp. Direkt nach dem Aufstehen einfach ein Glas Wasser und ihr startet perfekt in den Tag. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 2 VON 9 Grüner Tee. Ihr versorgt zum einen euren Körper wieder mit Flüssigkeit und zum anderen kurbelt der bittere grüne Tee den Stoffwechsel an. Zeitgleich haben Studien bewiesen das grüner Tee unter anderem vor Diabetes schützt. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 3 VON 9 Omega 3 Fettsäuren, die untere anderem in fettem Fisch wie Lachs vorhanden sind unterstützen den Stoffwechsel und helfen eurem Herzkreislaufsystem. Fettiger Fisch ist eine tolle Lösung, da ihr den Körper zeitgleich auch mit Eiweis versorgt. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 4 VON 9 Mehr Eiweis. Versichtet in einer Diät auf Kohlenhydrate. Eiweis sättigt sogar deutlich scheller und der Körper ist auch in der Lage Energie aus Eiweis zu gewinnen auch wenn die ersten Tage der Umstellung aufs Gemüt schlagen können, aber dies beruht alleine auf der Umstellung deines Körpers und nach einer Woche merkst du keinen Unterschied. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 5 VON 9 Intermittent Fasting bezeichnet einen Essen-Fasten-Rhythmus. Idealer Weise fastet man nach der letzten Mahlzeit des Tages 16 Stunden. Was schwer klingt ist aber gar nicht so wild wenn man den Schlaf nutzt. Solltet ihr um 18 Uhr zu Abend essen, dürft ihr am Folgetag ab 10 Uhr wieder etwas essen. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 6 VON 9 Solltet ihr doch einmal mehr Kohlenhydrate zu euch nehmen wollen, dann empfehlen wir braunen Reis. Brauner Reis hat deutlich mehr Ballaststoffe, sättigt länger, enthält zudem deutlich mehr Mineralien und läst den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 7 VON 9 Spinat ist ein guter Tipp um den Körper mit ausreichend Nitrat zu versorgen. Nitrat bringt während des Sports die Muskulatur so richtig unter Spannung und Sport ist bekanntlich das beste Mittel um seinen Kalorienverbrauch in die höhe zu treiben. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 8 VON 9 Rote Trauben als kleine Sünden. Hier tut ihr Körper und Geist etwas Gutes. Gerade die Antioxidantien sorgen dafür das euer Körper und euer Immunsystem während einer anstrengenden Diät sich erholen kann. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan SEITE 9 VON 9 Geheimzutat Zimt. Zimt wird auch unter Bodybuildern genutzt, da man Zimt nachsagt einen postitiven Einfluss auf die Insulinausschüttung zu nehmen, jedoch sollte man Zimt mit bedacht einsetzen, da es ein Gericht auch sehr schnell überwürzen kann. Keywords: Krankenversicherung, Yoga, Medizin, Arzt, Gesundheit, Versicherung, Zahnarzt, Zahn, Fit, Schmerzen, Apotheke, Fitness, Sport, Diät, Vegan