37 RÜCKENSCHMERZEN LIFEHACKS

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So werden Sie Rückenschmerzen los

Eine starke Wirbelsäule ist essenziell für unsere Gesundheit. Schauen Sie sich also diese gesundheitsbewussten Tricks an. Dies gibt Ihnen die perfekte Haltung und beseitigt Rückenschmerzen.

Meine Lieblingsübung: die japanische Methode. Stehen Sie aufrecht und hüftbreit auseinander. Heben Sie Ihre Arme zur Seite, bis sich Ihre Hände berühren. WICHTIG: die Arme müssen gerade sein; drehen Sie sie so, dass Ihre Handrücken einander zugewandt sind. Dann gibst du es zurück. Wiederholen Sie diese Übung zehnmal.

Ihre Haltung wird sich nach der ersten Sitzung verbessern.

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